グリーンスムージーで置き換えダイエット


野菜を手軽に摂ろうと思うと、いつのまにか野菜ジュースよりもスムージーという思考になりましたね。
モデルさんや女優さんなど、オシャレで美しい人はみんな「朝はスムージーを飲んでいます」というイメージもあります。

 

スムージーは凍らせた果物や野菜を使って作ったシャーベット状の飲み物のことですが、コンビニなどでも普通に売られるようになり、シャーベット状でなくてもスムージーと呼ばれるようになってきました。

 

グリーンスムージーは緑の野菜や果物を使った飲み物のこと。見た目は青汁とも似ていますが、呼び方が違うだけでだいぶ印象が違いますね。

 

グリーンスムージーは粉末状のものが販売され、置き換えダイエットにもメジャーになってきました。
どの点が人気なのか、グリーンスムージーで置き換えダイエットをするメリットをまとめました。

 

1.沢山の野菜や果物が一杯のドリンクで摂れる。

1杯のグリーンスムージーには、何十種類もの野菜や果物が凝縮されて入ってるのでビタミンやミネラル・食物繊維が豊富に摂れるのがメリット。

 

例えばβ-カロテンがセロリ5本分、ビタミンB2がクレソンの30本分、食物繊維はパセリ6本分、カリウムはいちご40個分ほど、野菜や果物で補おうと思ったら大変な量を食べなければいけない栄養素がドリンク1杯で摂れてしまうのです。

 

2.味の種類が豊富

グリーンスムージーは何を材料にいれなければいけないというのがないので、味はいくらでも変えられます。

 

酵素ドリンクや青汁は味が同じものを飲み続けないといけませんが、グリーンスムージーはいろいろな味が選べて美味しいので、飽きることなく続けられそうですね。

 

3.+アルファが自由

グリーンスムージーは味に決まりがないので+アルファが自由にできます。
肌に潤いがほしいかたはコラーゲン、お腹の調子を整えたければ乳酸菌、ただただダイエットに燃えたければ酵素など、その商品の特徴をよくみて選んでみてはいかがでしょうか。

 

味や飲み口を重視したい方や野菜や果物栄養を摂っている感じを体であじわいたい方にはグリーンスムージーがオススメかもしれません。


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